むくみ解消サプリメントで足、腕、顔のむくみをスッキリ解消

MENU

お風呂に浸かってむくみケア

はじめに

むくみは多くの人たちが悩まされている症状のひとつですが、がなぜ起こっているのかは原因が多岐にわたります。

 

例えば男性にくらべて筋肉があまりない華奢な女性に見られるむくみは、筋肉のポンプ作用による圧力が少なく、長時間立ち仕事をしているとその水分が次第に足下へと溜まっていきます。

 

溜まった水分により血管などが狭くなり血流も悪くなりますし、よく女性に見られる足の冷えもむくみが関係しています。

 

むくみをそのまま放っておくと足のむくみが慢性的になりひどくなると体表に水分が染み出してきたりします。

 

そうならないためにも、むくみに対する毎日のケアは欠かせないものだと思います。

 

お風呂でむくみケア

オフィスワークや立ち仕事など一日あまり筋肉を動かさなかった足のむくみを改善するためには、その足下に溜まってしまった水分を循環させていくことだとになります。

 

暑い時期はどはお風呂はシャワーだけで済ます人が最近増えていますが、むくみを予防したり解消するためにはあまり効果的ではありません。

 

湯船にきちんと足を浸かることが、毎日のむくみを手軽にケアするために最も楽な方法ではないでしょうか。

 

お風呂の湯船に浸かると、重力が水の中はかかりませんから、自然と足首に溜まっていた水分が太股の方へと移動します。

 

それとお湯に浸かることにより、体温が上昇したりリラックス効果により血管が拡張します。

 

より効果を高めるためには、湯船の中で軽いマッサージを足にするとよいでしょう。

 

そうするとむくみも排出されやすくなりますし、お風呂では汗も見えにくいかもしれませんがかいています。

 

そのため体の中に溜まっていたむくみの原因となる水分が流れていくサイクルができます。

 

お風呂上がりには、汗や水分がたくさん体外に出て行きましたから水分補給をかかさないようにしましょう。

 

むくみの原因は水分だといっても、多く飲みすぎてもいけませんが汗をかいたのにきちんと水分を飲まないと逆に血液がドロドロになってむくみを誘引することにもつながります。

 

まとめ

脚のむくみに対する、毎日のケアは欠かせません。

 

お風呂の湯船の中でマッサージをすることで、脚のむくみを解消することができます。

 

脚がむくんでいると感じたら、お風呂でむくみケアをして、解消しましょう。

 

むくみを解消するには、体の中から余計な水分を排出する、カリウムを含むサプリメントがおすすめです。

 

カリウムを含むサプリメントランキング