むくみ解消サプリメントで足、腕、顔のむくみをスッキリ解消

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むくみの原因〜はじめに〜

1.むくみを知ろう

 

一般的によく言われる『むくみ』という現象は、
具体的にどのような事なのでしょうか?

 

朝起きると顔がはれぼったい、
また長く歩いた後に脚がパンパンに腫れるという経験はありませんか?

 

もしかして太ってしまったのではないか、
そう心配された方もいらっしゃるのではと思います。

 

これはただ太ったわけではなく、
いわゆるむくみと言われる現象です。

 

 

2.むくみとは水分が体にたまっていること

 

むくみは特に顔や足に症状が出やすく、
起床した後まぶたや頬、顎のラインや脚であれば
ブーツを履く時のふくらはぎなどは気づきやすいのではないでしょうか。

 

いったんこのような状態になってしまうと、
栄養を吸収したり老廃物を排出したりするのがやりにくくなってしまうので、
更にむくみは悪化しやすくなります。

 

むくみは慢性化しやすいので、
早めの改善を心がけねばなりません。

 

 

同じように体重は増えるのですが、むくみは体内の
水分が異様に増えている状態です。
 
脂肪が蓄えられているわけではないので、
一般的な肥満とは違います。

 

脚のすねなどを10秒以上強く押して、
跡が残るようならばむくみの可能性が高いです。

 

むくみの場合は数日で10kg近く体重が増加することがありますが、
肥満ではそういうことはありません。

 

 

3.むくみの原因はたくさんある

 

むくみの原因は 、 『一般的なもの』『病気が関わっているもの』
  の2つに大別できます。

 

ここでは一般的なむくみの原因となるものを挙げておきます。

 

まずは同じ姿勢で長時間いること。

 

人間は二足歩行をする関係で、朝起きても
時間が経つと水分が重力に従って降りていきそうですが、
それを防ぐ仕組みがあります。

 

静脈には弁がついており、
血液が重力に負けず心臓に届くようになっています。

 

しかしこの弁がうまく作用しないと、脚がどんどんむくんでしまいます。

 

朝に顔がむくむのも、水分が均等になっている
からだと言われています。

 

次は塩分のとりすぎです。

 

体の中の塩分の濃度によって血管の浸透圧が変わり、
体内の塩分濃度を均一にするために血管内の水分が外にでてしまいます。

 

血流が悪くなることにより、体の冷えや新陳代謝の低下を
招いている場合でもむくむことがあります。

 

女性の場合は、ホルモンのバランスが崩れてむくむ場合もあるようです。

 

カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルやビタミンB1や
タンパク質が足りなくなることで、むくみに影響します。

 

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塩分のとりすぎもむくみの原因に

 

他にも血の巡りが悪かったり、塩分の多い食事を
摂ることでもむくみの原因になってしまいます。

 

現代人は知らず知らずの内に塩分を摂りすぎている事が多いのです。

 

特に、ファーストフードなどは驚くほどに塩分が多く含まれているので、
ランチなどに頻繁に食べるのは控えた方が良いでしょう。

 

また仕事で長時間立っていることが多い方や、反対に長時間
座っていることが多い方はむくみやすい傾向にあるでしょう。

 

仕事中動きやすい様に室内履きを履いている方は、
仕事が終わって通勤時に履いてきたパンプスやブーツが
窮屈に感じたりして、むくみに気付くことが多いのではないでしょうか。

 

特にブーツはファスナーが上げにくかったり、
ファスナーが上まで上げられなかったりする
ので分かりやすいと思います。

 

自分がむくんでいるかどうかよく分からないという方は
ぜひ簡単なチェックを行ってみて下さい。

 

足を数十秒指で押してすぐに戻ればむくんでいません。
しかし指の跡がくぼんで暫く戻らない場合は、むくんでいることになります。

 

むくみの原因は他にもあり運動不足やアルコールの飲みすぎ、
さらにはサイズの合っていない下着や服が原因になることもあるのです。

 

サイズの合っていないものというのは、
跡が付くほどにきついものということです。

 

むくみというと足を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、
他にも顔や指そして二の腕などもむくみます。

 

最近太くなったと感じていたけどそれは脂肪ではなく、
むくんでいただけだったという事も珍しくありません。

 

自分がむくんでいると感じたならば、
適切なケアをして解消することをおすすめします。

 

 

むくみを放置しているとセルライトやたるみ、シワなど
になってしまう可能性があります。
 

 

むくみからたるみになると言うと意外かもしれませんが、
体内の水分の重さで肌が下がるためにたるんでしまうのです。

 

 

セルライトは一度出来てしまうと無くすのが大変なので、
セルライトができる前にむくみを解消しましょう。

 

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