むくみ解消サプリメントで足、腕、顔のむくみをスッキリ解消

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むくみを改善するお茶

 

むくみが気になるときは体内に滞った水分を排出させるために、サプリとともに
利尿作用の高い飲み物を摂りましょう。
体内の塩分を調整し、水分量をコントロールする働きのある「カリウム」を
豊富に含んだ飲み物がおすすめです。

 

むくみを取るお茶は、いろいろとあります。そのいくつかを紹介します。

 

はと麦茶

はと麦の果肉であるヨクイニンには新陳代謝を高め、体の余分な水分の排出する効果があります。
利尿作用もあり、むくみ改善におすすめです。

 

黒豆茶

黒豆には、必要な場所に水分を運ぶほか、利尿作用を高めて余分な水分を排出する働きがあるとされています。
イソフラボンやアントシアニンなど美容によい成分も含まれています。

 

とうもろこしのヒゲ茶

とうもろこしのヒゲとは、いわゆるとうもろこしのめしべで、漢方にも取り入れられています。
私が紹介している、むくみとりサプリメントのするるのおめぐ実やスラリーフにも含まれている成分です。
これまで紹介した通り、利尿作用があるうえ、カリウムの量が豊富です。

 

よもぎ茶

よもぎの効果のひとつに、血液の循環を促す作用があります。
リンパの流れや血行をよくし、むくみの原因にもなる冷えを防ぎます。

 

ルイボスティー

アフリカ原産のマメ科の植物であるルイボスの葉を使って作られたお茶です。
利尿作用があり、強い抗酸化物質を含んでいるのでアンチエイジング
などの美容にも効果が期待できます。

 

ごぼう茶

リンやカリウムが豊富に含まれています。また、利尿作用のあるサポニンも豊富に含まれています。

 

しょうが茶(ジンジャーティー)

しょうがは体を温める作用があるほか、血流を促すので、冷えも改善できむくみの予防に繋がります。

 

たんぽぽ茶

むくみの解消以外にも血行の促進、冷え性の改善や便秘の改善効果もあります。

 

杜仲茶

漢方薬としての効能は血圧の下降や利尿作用、鎮痛作用などが認められており、
イリドイド化合物という成分が血圧の下降を促す効果が確認されています。
利尿作用によるむくみ解消のほか、ダイエットや高血圧、
高血糖などいわゆるメタボリックシンドロームなどにも効果があると言われています。

 

桑の葉茶

絹をつくるカイコの食べる葉っぱとしてよく知られる「桑の葉」のお茶も水分代謝を調節してクセの少なさが特徴のむくみ対策に最適なお茶です。

 

よもぎ茶

よもぎは古くから食用としても漢方薬としても活用されてきました。
利尿作用と血行促進によりむくみ解消だけではなく、血中コレステロール
を下げダイエット効果もあります。

 

びわ茶

利尿作用によるむくみの解消に役立ちます。
疲労回復にも役立つなど、むくみを解消するお茶です。

 

緑茶には効果がない?

 

緑茶はポリフェノールであるカテキンを含んでいます。
カテキンは、血管の壁の弾力性を高め、血流を改善させる効果があります。
むくみ解消にも効果があると言えます。
しかし、緑茶には、むくみを悪化させる大きな要因の一つであるカフェインが
含まれているのが欠点です。
むくみを解消しようとして、緑茶を飲んだら逆効果だったなどという
ことになりかねないので、上記のお茶を飲んだほうがよいでしょう。

 

結局どのお茶がよいの?

 

むくみに効果があると言われるお茶がたくさんありますが、どれがよいか
迷いますよね。

 

私は、びわ茶をおすすめします!

 

その理由は、むくみ取りに効果があると言われている、ミネラルのカリウムが豊富に含まれている
からです。

 


私がおすすめの「ねじめびわ茶」

 

「ねじめびわ茶」は、鹿児島産のびわの葉100%の伝統的な健康茶です。
独自の特許製造法「トルマリン石焙煎」により、成分量、おいしさをアップしています。
農薬を一切使わず、地元の方が手摘みで収穫しています。
国立大学と共同研究もしていて、安全安心でおいしいお茶です。
ほんのりと甘く香ばしい味で、お子様や高齢者の方でもおいしくいただけます。

 

私がお勧めする、むくみ取りサプリメントとの併用もおすすめです。
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