アルコールが原因のむくみ

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お酒(アルコール)が原因のむくみ

1.お酒(アルコール)によるむくみはとても辛い!

 

飲み会などでお酒(アルコール)を大量に飲むと、翌朝、顔や脚がむくんでいたりしませんか?

 

これはアルコールによって老廃物の排出が遅くなって、水分が細胞と細胞の間にたまってしまうことから起こります。

 

アルコールをたくさん摂取すると、『むくみ』『脱水』『頭痛』のコンビネーションを味わうことになる人も多いようです。

 

では、お酒(アルコール)はどのようにむくみと関係しているのでしょうか。

 

 

2.お酒(アルコール)によるむくみのメカニズム

 

お酒を飲むことで血中アルコール濃度が上昇し、
体温も上がり血管も拡張します。

 

動脈では毛細血管の『血管透過性』が進み
血管の壁が水分を通しやすくなります。

 

動脈の血管壁には微小な穴が空き、
そこから水分が出ていくことになります。

 

また、血中アルコール濃度を薄めようと
体は血管に水分を取り込もうとします。

 

そこでさらに血管が拡張し、静脈やリンパ管の処理が間に合わなくなってしまいます。

 

以上、さまざまな条件でむくみが生じることになります。

 

血管内の水分が少なくなると、体は脱水状態だと認識します。

 

そうしてまた多量のお酒を飲むと、さらにむくみは促進されます。

 

3.二日酔いでむくんでしまう

 

お酒の場合はむくみだけでは終わりません。

 

アルコールを過剰に摂取するとトイレが近くなります。

 

これはアルコールが『抗利尿ホルモン』の働きを抑制してしまうためです。

 

体は脱水状態となり、ひどい頭痛にも襲われたりします。

 

これがいわゆる、『二日酔い』という状態です。

 

アルコールによる『抗利尿ホルモン』の抑制でたくさん尿を出してしまうと、
喉がかわき必然として水分をとります。

 

しかし『血管透過性』が進んでいるので、
摂取した水分がどんどん血管の外に出ていってしまいます。

 

また脱水状態になり、同じことを繰り返します。

 

水分をできるだけ補給して、脱水をしないようにしなければなりません。

 

夏場はついつい冷えたビールやしょっぱいおつまみが欲しくなります。

 

これは胃や小腸の機能の違いによるものなのだそうです。

 

胃は普段、水分をほとんど吸収しませんがアルコールと一緒ならば水分も吸収します。

 

小腸は水もアルコールもビールの原料であるポップも吸収します。

 

喉が渇いた時にビールが美味しいのは、ビールは胃でも水分が吸収されるため、
短期間で水分補給できたと感じるためです。

 

時間がたって小腸でも吸収がはじまると、
最初の満足感が薄れます。

 

これが『最初のビールがおいしい』理由となります。

 

しかし、そこにはむくみの脅威が潜んでいるので、くれぐれも飲みすぎには注意しましょう。

 

何事もほどほどが一番です。

 

 

4.アルコールによるむくみはカリウムで解消!

 

むくみの根本的な原因は、体内の水分バランスの崩れです。

 

アルコールの過剰摂取によって乱された水分バランスは、カリウムを摂取することで解消できるのはずです。

 

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お酒の飲みすぎに注意していても、つい仕事の付き合いで飲んでしまうこともありますよね。

 

普段からサプリメントを飲んで、お酒を飲みすぎても、むくみにくい巡りが良い体を作ることも意識しておきたいですね。