むくみ解消サプリメントで足、腕、顔のむくみをスッキリ解消

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トマト・トウモロコシもむくみ改善に効果的

 

リコピンを多く含むトマトを食べてむくみを解消しよう

 

トマトが赤くなると医者が青くなるという言葉もあるほど
トマトは健康にいい食材です。

 

また、トマトがむくみにいいということは知っていますか?

 

今日はトマトの魅力について
お話していこうと思います。

 

トマトはカリウム共にミネラルという成分を含むので
体内に溜まっている水分を排出し、むくみを解消してくれます。

 

食べ方としてはカットしてそのまま生でサラダに取り入れる事は一般的と思いますが
実は加熱したトマトがむくみには1番効果的。

 

トマトは生のままだと体を冷やす効果がありますが加熱する事で性質が変わり体を温める効果がある他にリコピンという成分が2倍も吸収しやすくなるのです。

 

そのことで体内の老廃物ほか、
脂肪も排出してくれてスッキリボディになれるというのです。

 

こんな素敵な食材は毎日取り入れたいものですね。

 

おすすめメニューはトマトのホール缶を使った燃焼スープ!

 

材料はホール缶、玉ねぎ、セロリ、生姜を煮込むだけ。

 

これを飲む事でむくみ共に脂肪を燃焼してくれるのでダイエットにも効果的。

 

飲みすぎ・食べすぎた翌日にこのメニューを取り入れるといいと思います。

 

また、スープだけで飽きた場合はミンチなどをまぜて、
パスタ麺にかけて食べるなどもおいしくていいとおもいます。

 

ぜひお試しください。

 

むくみを解消するには、普段の食事でカリウムを含む食材を取るが一番ですが、あれもこれもと考えて食事をするのも大変ですよね。
そんなときは、むくみ解消サプリメントで効率的にむくみを解消しましょう!

 

 

夏の野菜トウモロコシもむくみに効果的

 

できればおいしいものを食べながら
むくみ対策したいですよね。

 

子供から大人までに大人気の甘くておいしいトウモロコシです。

 

このトウモロコシには利尿効果に優れるカリウムを含まれていて、
実際に病院でも腎臓病の治療食としてすでに取り入れられています。

 

また、夏野菜は体を冷やす効果があるのですが、
このトウモロコシは体を冷やさない種類の野菜なので
冷え症になりやすい女性にとっても安心です。

 

ストレスを抱えると体が水分を貯めこもうとしてしまい、むくみやすくなりますが
トウモロコシに含まれるナイアシンがイライラ解消の効果があります。

 

そのため、むくみ対策ばっちりの完全食品ともいえるでしょう。

 

また、トウモロコシは穂をとったり茹でるだけで
かなり時間を削ることになりますよね。

 

簡単に食事に取り入れるならば「砂糖不使用」のホール缶を
購入する事をおすすめします。

 

ちょっとキャべツの上にのせるだけでも美味しいし、
お肉や葉物野菜と一緒に炒めてたべるのもおススメです。

 

そして料理が苦手だというひともコンビニのサラダでも、ケンタッキーでも、コーンが入っているメニューがありますので意識してみてください。

 

ぜひ今日むくんでいるかも?!という日に食べてみてくださいね。