むくみ解消サプリメントで足、腕、顔のむくみをスッキリ解消

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トマト・トウモロコシもむくみ改善に効果的

 

リコピンを多く含むトマトを食べてむくみを解消しよう

 

トマトが赤くなると医者が青くなるという言葉もあるほどトマトは健康にいい食材です。

 

また、トマトがむくみにいいということは知っていますか?

 

今日はトマトの魅力についてお話していこうと思います。

 

トマトはカリウム共にミネラルという成分を含むので、体内に溜まっている水分を排出し、むくみを解消してくれます。

 

食べ方としてはカットしてそのまま生でサラダに取り入れる事は一般的と思いますが、実は加熱したトマトがむくみには1番効果的です。

 

トマトは生のままだと体を冷やす効果がありますが、加熱する事で性質が変わり体を温める効果がある他にリコピンという成分が2倍も吸収しやすくなるのです。

 

そのことで体内の老廃物ほか、脂肪も排出してくれてスッキリボディになれるというのです。

 

こんな素敵な食材は毎日取り入れたいものですね。

 

おすすめメニューはトマトのホール缶を使った燃焼スープ!

 

材料はホール缶、玉ねぎ、セロリ、生姜を煮込むだけ。

 

これを飲む事でむくみ共に脂肪を燃焼してくれるのでダイエットにも効果的。

 

飲みすぎ・食べすぎた翌日にこのメニューを取り入れるといいと思います。

 

また、スープだけで飽きた場合はミンチなどをまぜて、パスタ麺にかけて食べるなどもおいしくていいとおもいます。

 

ぜひお試しください。

 

むくみを解消するには、普段の食事でカリウムを含む食材を取るが一番ですが、いろいろと考えて料理を作るのも大変ですよね。

 

そんなときは、むくみ解消サプリメントで効率的にむくみを解消しましょう!

 

夏の野菜トウモロコシもむくみに効果的

 

できればおいしいものを食べながらむくみ対策したいですよね。

 

子供から大人までに大人気の甘くておいしいトウモロコシです。

 

このトウモロコシには利尿効果に優れるカリウムが多く含まれていて、実際に病院でも腎臓病の治療食としてすでに取り入れられています。

 

また、夏野菜は体を冷やす効果があるのですが、このトウモロコシは体を冷やさない種類の野菜なので冷え症になりやすい女性にとっても安心です。

 

ストレスを抱えると体が水分を貯めこもうとしてしまい、むくみやすくなりますが、トウモロコシに含まれるナイアシンがイライラ解消の効果があります。

 

そのため、むくみ対策ばっちりの完全食品ともいえるでしょう。

 

トウモロコシは、屋台では焼いて醤油を塗って食べることがありますが、家庭では茹でるのが一般的です。

 

トウモロコシは穂をとったり、茹でるだけで、かなり時間を削ることになりますよね。

 

簡単に食事に取り入れるならば「砂糖不使用」のホール缶を購入する事をおすすめします。

 

ちょっとキャべツの上にのせるだけでも美味しいし、お肉や葉物野菜と一緒に炒めてたべるのもおススメです。

 

そして料理が苦手だというひともコンビニのサラダでも、ケンタッキーのサラダでも、コーンが入っているメニューがありますので意識してみてください。

 

ぜひ今日むくんでいるかも?!という日に食べてみてくださいね。

 

このように、カリウムを多く含むトウモロコシですが、本当はヒゲの部分(コーンシルク)にもっとも多くのカリウムが含まれています。

 

ヒゲのついたトウモロコシを購入して一緒に茹でる方法がお勧めですが、カリウムを効率的に摂取することが難しいです。

 

するるのおめぐ実をはじめとした、コーンシルクをたっぷり含む、サプリメントがおすすめです!

 

コーンシルクを多く含むサプリメント