むくみ解消サプリメントで足、腕、顔のむくみをスッキリ解消

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寝不足やホルモンバランスの崩れからくるむくみ対策

女性は28日周期でホルモンバランスがローテーションしていきます。

 

生理痛の酷い方ですと、前後で顔もむくむこともあるでしょうし、
多忙であったり寝不足であったりすると顔がむくむという方も多いと思います。

 

顔がむくんでいると、化粧のりも悪いものです。

 

一所懸命ごまかすようにメイクをしてみても、
むくみを隠すことはできません。

 

鏡を見るたびにがっかりとしてしまいますね。

 

朝の忙しい時間ですとちょっと難しいかもしれませんが、
むくみ解消にはフェイシャルマッサージが効果的です。

 

まず血流を促進しておく方がよいので、
お風呂上り、もしくは厚めのハンドタオルを濡らして軽く絞り、
レンジにいれて600Wで1分ほど温めるとよい蒸しタオルが出来ますので、
やけどに気をつけていただいて、顔に乗せて温めてあげましょう。

 

顔の皮膚はとてもデリケートです。

 

お手持ちのクレンジングオイルやマッサージクリームなど
すべりをよくするものを必ず使いましょう。

 

この時せっけんの泡ではやらないようにしてください。

 

まず左右のこめかみを親指の腹で5秒間5〜10回ほど指圧します。
気持ちよいと感じる強さでプッシュして結構です。

 

また鎖骨のくぼみもつぼになっていますので、
同じ要領で指圧します。

 

フェイシャルマッサージでは、
顔のリンパをこのこめかみと鎖骨に向けて流していくイメージを持ってください。

 

まずあごのラインから頬をもみあげます。
ここは皮膚の厚みを例えるならば段ボールです。

 

非常に強くもみあげて構いません。
そこからこめかみに流してください。

 

さらにこめかみから首を辿って鎖骨へと流します。
このこめかみから首を辿り鎖骨、という流れはすべての部位の最期に行う動作です。

 

次に鼻筋は下から額へと流します。
額は眉間からこめかみへと流します。

 

最後に目の周りですが、
ここの皮膚の厚さは例えるならティッシュペーパーです。

 

非常にデリケートですので、
指圧というより軽く撫でる程度で結構です。

 

こめかみに向かって流しましょう。

 

もちろん睡眠不足の方は睡眠を、
ホルモンバランスの崩れによってむくんでしまった方は、
ハーブティなどで適度にリラックスしていただくことも大切です。

 

むくみ解消サプリメント