むくみ解消サプリメントで足、腕、顔のむくみをスッキリ解消

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歩き方改善で脚のむくみ解消

はじめに

 

マッサージ店で足裏マッサージをしてもらっていると、「足の指のチカラ弱いですね。歩き方が違うのかも…」と言われました。

 

今まで考えたこともなかったのですが、足首がよくむくむことから考えても、確かにそうなのかもしれないと思い、歩き方を考え始めました。

 

むくまない歩き方

私にとって歩くと言えば、右足と左足を交互に前に出せばよい、そうしたら前に進んで目的地に着く・・・という移動手段でした。

 

しかし、周りの人に話を聞いてみると、意識して地面を蹴っているという人が数人いました。

 

地面を足の指でつかむ感じで歩く・・・という同僚も。

 

「地面を足の指でつかむ」

 

これは、足の指のチカラに関係ありそうです。

 

そこで、言われたように地面を足の指でつかむことを意識して歩いてみました。

 

すると、足の指だけでなくふくらはぎなど、他のところの筋肉も使っているような実感が出てきました。

 

これは、脚、特にふくらはぎが細くなって素敵な結果が出て来るかもしれない・・・

 

そう思い、しばらく続けていると、地面をつかむ(一般には蹴るという作業になると思いますが)歩き方では、足首がよく動くことに気づきました。

 

足首がよく動くと、なんだか気持ちがいいなと思い、それ以降は意識して足首の曲げ・伸ばしを意識的にするようにしました。

 

それから1ヵ月、気づいた効果としては、むくみですぐに太くなってしまう足首が細いまま維持されるということでした。

 

足首をよく動かすことで、足首に滞っていた血液やリンパが流れやすくなるのだと思いますが、そこが流れるとふくらはぎや太もものあたりまで、むくみにくくなったように思います。

 

「地面を足の指で蹴って、足首の曲げ伸ばしを意識して歩く」方法は、特にこのために時間を取らなくても、通勤や買い物、さらには家の中で作業をする、トイレに行くなどのあらゆる場面で実行できます。

 

飽きやすい私でも、この方法に気づいてから5年以上続いています。

 

つまり、歩き方の改善が定着したのですね。

 

以前は多く歩くほど脚がむくんでいましたが、今は、たくさん歩くほどむくまないようになりました。

 

簡単で副作用もないので、お勧めしたいです。

 

まとめ

歩き方一つで脚のむくみを解消することが可能です。

 

歩くという単純な動作を少し改善することで、むくまない体を作ることができるようになります。

 

ぜひ、実践してみてください。

 

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