むくみ解消サプリメントで足、腕、顔のむくみをスッキリ解消

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足のむくみを解消するふくらはぎ体操

足のむくみはふくらはぎ体操で解消できる

 

ふくらはぎは実は第2の心臓と呼ばれるほど
大切な部分という事を知っていましたか?

 

これは運動をしたときにふくらはぎの筋肉が伸び縮みして、心臓から足にきた血液を心臓へ逆に押し戻す働きをすることから第2の心臓と呼ばれているのです。

 

でも、同じ姿勢でいることでこのポンプは上手く機能しなくなってしまいます。

 

 

その事から古い血も滞りむくみというものを引き起こしてしまいます。

 

むくみを解消するには日頃から意識して
ふくらはぎのエクササイズを行う事が大事なこととなってきますよ。

 

座ったままできるのは

 

@つま先を上げ下げする 
Aかかとを上げ下げする
B膝をのばしてつま先を上げ下げ+ストレッチ
C足の指をグーパーさせてみる
D足首を右回り・左回りに3回ずつぐるっと回す。

 

この5セットを毎日1時間に1回程度行ってみてください。

 

 

継続的に行う事で、
疲れの出やすい夕方もずいぶんむくみにくい体になってくれると思います。

 

また、帰宅後もお風呂上りにお気に入りのボディバターをつかって
リンパマッサージを行うと尚良いですね。

 

おすすめはボディショップのストロベリー。
甘いにおいに包まれて女子力も更にアップします。

 

無理せず楽しく行う事で、むくみエクササイズはきっと毎日続けて出来るようになると思います!

 

それでも、むくんでしまったら、むくみを解消するサプリメントを飲みましょう!

 

むくみ解消サプリメント